体のケア

毎日の体のケア。

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これがあるから健康で、笑顔で走ることを楽しめます。1ヶ所、約20秒。1回、10-20分を日に2ー3回。コリ、ハリがある箇所は特に念入りにゴリゴリ。青で全体をほぐしたあと、

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赤でグリグリ。

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私はこれで驚くほど疲れが取れます。ぜひとも試してみてください。